Få en rabatkode på 100 kr.

Tilmeld nyhedsbrevet og få en rabatkode på 100 kr

* betingelser for brug står i mailen du modtager

Fragt 29 kr. - gratis ved køb over 499,- 1-3 dages levering info@thebodyfactory.dk 89 dages returret

Træningsøvelse - Machine chest press


Machine chest press.

Machine chest press er en let øvelse, da den forgår i en maskine og kan udføres alene uden spotter.
Ved øvelsen er der fokus på bryst volumen. Øvelsen giver mere eller mindre sig selv. Det som der er vigtigt for at få det maksimale ud af øvelsen er tempoet og squezze. Det er vigtigt at squezze musklen godt og presse det sidste ud af den. Hold tempoet statisk, når udgangspunktet nås, startes den bevægelsen forfra med det samme. Gå efter 10-16 gentagelser, hvor der squezzes godt ved alle gentagelserne. Det kan være en god ide at starte på en lavere vægt, da den let kan sættes op løbende. Hvis maskinen indstilles så vægten passer til dit tempo og styrke, kan du få rigtig meget ud af øvelsen.

Vær´ den første til at høre!

Sign op med vores nyhedsbrev og få eksklusive tilbud & rabatter.
Ydermere er du den første der vil se vores nye lanceringer