Hurtig og sund aftensmad - Thebodyfactory.dk

Hurtig og sund aftensmad

Hurtig og sund aftensmad!

 

Vi elsker at forkæle jer med lækre og hurtige retter, så her følger endnu en, som I hurtigt & nemt kan lave derhjemme.

Først starter du med at lave bunden - til dette skal du bruge:

BUND:

  • 1 æg
  • 8 æggehvider
  • 1 lille skefuld chiliflager
  • Timian Peber
  • HUSK

 Herefter laver du fyldet til bunden - til dette skal du bruge:

FYLD:

  • Kylling/Oksekød
  • Tomater
  • Spinat
  • Broccoli
  • Baby salat

Sådan gør du:

Hæld alle ingredienser til "bunden" op i en skål. Pisk det op og hæld det derefter over i et lille ovnfast fad. Varm det i ovnen i ca. 8-10 min. ved 200 grader. Afslut med grøntsager og kød ovenpå. Smid den ind i ovnen igen i et par minutter - og du er klar til dit måltid. Velbekomme!

 

Tilbage til blog
  • Løbetur

    5 fordele ved at løbe

    Løb er mere end blot motion - det er en motionsform med mange fordele. Udover at forbedre din kondition og forbrænde kalorier, kan det også reducere stress, styrke muskler og...

    5 fordele ved at løbe

    Løb er mere end blot motion - det er en motionsform med mange fordele. Udover at forbedre din kondition og forbrænde kalorier, kan det også reducere stress, styrke muskler og...

  • Hvorfor Oversized T-shirts er Must-Have til træning og hverdag

    Hvorfor Oversized T-shirts er Must-Have til træ...

    Oversized t-shirts er det perfekte valg til træning og hverdag. Deres løse pasform og åndbare stof giver øget bevægelsesfrihed og komfort. Universelt appellerende og budgetvenlige. Få flere tips på vores...

    Hvorfor Oversized T-shirts er Must-Have til træ...

    Oversized t-shirts er det perfekte valg til træning og hverdag. Deres løse pasform og åndbare stof giver øget bevægelsesfrihed og komfort. Universelt appellerende og budgetvenlige. Få flere tips på vores...

  • 5 fordele ved at spille padel

    5 fordele ved at spille padel

    Opdag fordelene ved at spille padel med vores guide. Fra fysisk træning og styrke til socialt samvær og mental skarphed - padel tilbyder det hele. Læs mere her!

    5 fordele ved at spille padel

    Opdag fordelene ved at spille padel med vores guide. Fra fysisk træning og styrke til socialt samvær og mental skarphed - padel tilbyder det hele. Læs mere her!

1 3