Reformer Pilates – Træningsformen, der giver styrke, fleksibilitet og balance

Reformer Pilates har vundet enorm popularitet inden for fitnessverdenen – og med god grund! Denne effektive og skånsomme træningsform kombinerer styrketræning, fleksibilitet og core-stabilitet, hvilket giver dig en stærkere og mere smidig krop.

Hvad er Reformer Pilates?

Reformer Pilates er en videreudvikling af traditionel Pilates, hvor øvelserne udføres på en maskine kaldet en Reformer. Maskinen består af en glidende vogn, fjedre med justerbar modstand samt stropper og håndtag, der gør træningen både udfordrende og skånsom. Reformer-træning forbedrer din kropsholdning, styrker musklerne og øger fleksibiliteten – alt sammen uden unødig belastning af leddene.

Fordele ved Reformer Pilates

1. Effektiv styrketræning uden tunge vægte

Reformer-maskinen giver dig mulighed for at træne med modstand uden behov for frie vægte. Dette betyder, at du kan opbygge styrke på en kontrolleret og skånsom måde, hvilket gør træningen ideel for både begyndere og øvede.

2. Forbedret fleksibilitet og mobilitet

Pilates fokuserer på både styrke og smidighed. Øvelserne på Reformeren strækker og styrker musklerne samtidig, hvilket øger din mobilitet og reducerer risikoen for skader.

3. Core-styrke og bedre kropsholdning

En af de vigtigste fordele ved Reformer Pilates er, at det styrker din core. Øvelserne aktiverer de dybe mavemuskler og rygmuskler, hvilket forbedrer din balance, stabilitet og holdning i hverdagen.

4. Skånsom træning for alle niveauer

Reformer Pilates er ideel for alle – uanset om du er nybegynder, erfaren atlet eller genoptræner efter en skade. Den justerbare modstand gør det muligt at tilpasse træningen til dit niveau og dine behov.

5. Rehabilitering og skadeforebyggelse

Mange fysioterapeuter anbefaler Reformer Pilates som en del af genoptræning efter skader. Den kontrollerede bevægelse og lave belastning på leddene gør det til en sikker og effektiv måde at genopbygge styrke på.

Sådan kommer du i gang med Reformer Pilates

Hvis du vil prøve Reformer Pilates, kan du starte med at tage en klasse hos en certificeret instruktør for at lære korrekt teknik. Når du har fået styr på de grundlæggende bevægelser, kan du fortsætte træningen hjemme eller i et fitnesscenter med Reformer-maskiner.

Hos TBF finder du et stort udvalg af træningstøj og tilbehør, der kan optimere din Reformer Pilates-træning.